Foco

Como é difícil começar uma R.A e A.F, demorei muito para tomar uma atitude,  mas hoje é o dia.
Começo pesando 69.400, meu IMC 25.34 esta para sobre peso e tenho que me cuidar agora para não aumentar esse índice.
Meu objetivo é 59 kls e para isso vai ser me alimentar de 3 em 3 horas e zumba para queimar as gordurinha, vou me pesar toda segunda-feira.
Bhjss e vamos lá

Segundona no foco

Olá.

Segundona e nada melhor que falar sobre começo de dieta ou retorno de dieta no caso Reeducação Alimentar, gente vamos focar no nosso objetivo e conquistar o nosso tão sonhado objetivo.
Meu dia começou com atividades físicas.

• Abdominais
• Flexão
• Agachamento

Foi pouco, mas já me deu uma boa disposição e me exercitando todos os dias sei que logo verei a diferença.

Segue fotos do meu cardápio de hoje, estou feliz com meu foco e sei que chego no meu tão sonhado peso,

Bjkss
                                                                     

Lanche da manhã

Metade de uma Banana nanica.

SEM FOTO

Lanche da tarde

1 pedaço de queijo

Café com leite desnatado c/ adoçante.

SEM FOTO

Jantar

Suco Detox

1 Folha de couve

1 Limão

1 Jiló

1 Maça

1 rodela de abacaxi

500 ml de água

1 colher de chá de adoçante Tal & Qual

Boa Noite

Bjks

Peso do dia

Desafio -5 kls até a Pascoa

Good Night, girls.

Hoje começa o desafio -5 quilos até a Pascoa do face da Aryam RA II, hoje começo pesando 68.200 e meu objetivo ao final do desafio é 63 kls, da até um friozinho de me imaginar com este peso e claro uma grande alegria porque estarei mais próxima do meu objetivo que é 59 kls.
Vamos lá o negócio é focar e aqui no blog postarei conforme for o meu dia e contando a minha tragetória.

 

Bjkssss

Make simples.

Boa Noite, Girls. Make de Sexta, estou buscando mais informações sobre maquiagem e produtos para eu adquirir, logo posto um vídeo me maquiando e informando que não sou nenhuma profissional mas amo tudo que se relacione a beleza. Bjkss Boa Noite

Receita de Tapioca

Boa noite, Meninas.



Receita básica e fácil de Tapioca, muito fácil de fazer e ótimo para quem faz R.A e não quer comer o temido pãozinho, não contém glúten, livre de gorduras e açúcar já que sua preparação é feita a partir de farinha (Polvilho doce) e água.

Espero que gostem.



Beijkkkkkksssss

R.A

Desde que casei em 2003 faço Reeducação alimentar para manter um peso que julgo ser o melhor para meu corpo, tenho 1,65 e atualmente peso 68,500 meu objetivo é 59 kls.
Meninas, segue abaixo a relação do meu processo de perca de peso.

.
Pages
MAR
1
PESAGEM

Inicio  75.750
Objetivo: 59.00

01/06/13 - 75.750
26/06/13  - 74.100
27/06/13  - 74.100
28/06/13 -  73.600
05/07/13 -  73.400
08/07/13 -  72.900 -Meta alcançada
01/12/13 -  72.000
01/01/14 -  71.900
01/02/14-   70.400
01/03/14-   68.900
04/04/14-   71.900
01/05/14-   71.500
01/06/14-   71.200
01/07/14-   71.900
01/08/14- DESANIMEI
01/09/14- DESANIMEI
01/10/14-  70.900
01/11/14-  70.500
23/11/14 - 70.100
01/12/14-  70.200
25/12/14-  69.800 - Meta alcançada
07/01/15-  69.500
01/02/15-  68.500 - Meta alcançada
01/03/15-  68.600

05/03/15-  68.000- Muito Feliz (Agora sair dessa casa) :)

Bjksssss